一般情況下,每天堅持爬樓梯14樓,如果進行飲食控制,通常能瘦;如果不進行飲食控制,一般不能瘦。具體情況分析如下:
1.能瘦:爬樓梯屬于有氧運動,爬樓梯時肌肉需要消耗大量的熱量,可以將體內的糖、脂肪或氨基酸有氧氧化,加快新陳代謝速度,提高機體的基礎代謝量,使得大量的能量被消耗,并分解大量的脂肪,再加上有效的飲食控制,減少高油、高脂肪食物的攝入量,使得熱量消耗大于熱量攝入,那么每天堅持爬樓梯14樓一般能瘦。
2.不能瘦:如果每天堅持爬樓梯14樓,但是不注意飲食控制,攝入高熱量的食物,造成熱量的攝入大于消耗,則一般不會瘦。
