一個人睡覺就恐懼焦慮、睡不著，可能與個人性格這類非病理因素有關，但也可能與焦慮癥、恐懼癥等病理因素有關。癥狀嚴重的患者，建議及時到醫院的心理咨詢科就診，并進行針對性治療。
一、非病理因素：若本身性格膽小，平時缺乏鍛煉，晚上一個人睡覺可能會產生恐懼、焦慮的情緒，從而導致睡不著。如果受到刺激，恐懼感會更強烈。睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者聽舒緩的音樂，以幫助睡眠。
二、病理因素：1、焦慮癥：由于遺傳、個性、認知、社會等因素，會導致與客觀事實或環境不符的焦慮，而過度焦慮會引起恐懼情緒，造成睡不著的情況?；颊呖梢宰襻t囑服用馬來酸氟伏沙明片、地西泮片等藥物來緩解癥狀；
2、恐懼癥：是一種比較常見的心理疾病，可表現為對某一場景或某一對象過度懼怕，出現全身大汗、心跳加快、驚恐不安等。晚上只有一人時，會出現恐懼感，從而產生焦慮情緒，導致睡不著?；颊咭３钟鋹偟男那椋匾獣r可以選擇藥物來緩解，比如地西泮片。
如果晚上一個人睡覺恐懼焦慮、睡不著，要調整好心情，放松心態，可以通過睡前閱讀內容輕松的書本或觀看內容積極的影視作品來轉移注意力，從而幫助入睡。