一般情況下,焦慮恐懼的情緒可以采取自我放松、尋求幫助、使用藥物等方式來克服。具體內容如下:
1.自我放松:精神壓力過大可能會導致患者出現焦慮恐懼的情緒,患者可以通過深呼吸、適當運動、聽音樂、看電影等方式,幫助自己放松,從而排解不良情緒。
2.尋求幫助:患者還可以尋求他人的幫助,比如和朋友、家人進行溝通,將自己的不良情緒宣泄出去,并獲得朋友、家人的支持,從而克服不良情緒。
3.使用藥物:如果焦慮恐懼的情緒過于嚴重,患者還可以在醫生指導下使用硝西泮片、艾司唑侖片、地西泮片等藥物來克服這些不良情緒。

劉強 副主任醫師精神心理科
三級甲等上海市精神衛生中心
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