男生通過正確的方式適當跑步,一般能瘦小腿。但如果跑步方式不當,反而有可能出現小腿變粗的情況,不能瘦小腿。跑步鍛煉應循序漸進,避免過量、過度,以免造成不良后果。還要避免剛吃完飯就跑步,容易引起惡心、嘔吐、腹痛等情況。
1、能:如果男生進行慢跑,屬于比較柔和的運動,對肌肉發展影響比較小,還能夠消耗小腿脂肪。適當跑步可以加快血液循環,加快新陳代謝,減少脂肪堆積,從而改善體型,達到瘦小腿的效果;
2、不能:不正確的跑步姿勢,或者跑步前忘記拉伸、跑步后沒有及時放松小腿肌肉,容易引起小腿變粗,不能瘦小腿。如果是長時間劇烈短跑運動,可以增加小腿部肌肉的力量,同時也會增大局部肌肉的體積、橫截面積。反而會使小腿部變得強壯有力,造成小腿圍、大腿圍都變粗的情況。
