通常而言，濕氣重時應避免食用海鮮，因其性質偏寒，可能加劇體內的濕氣，因此不推薦濕氣重者食用。
長期不健康的飲食和生活習慣可能導致體內濕氣過重。海鮮屬于偏涼性食物，可能導致濕氣加重，所以一般不建議吃?？赏ㄟ^食用有助于祛濕的食物進行調整，比如增加運動和改善生活習慣。然而，應避免食用寒性食物，以防濕氣加重。處理濕氣過重，可選藥物療法，亦可嘗試汗蒸療法以助排除體內濕氣。
在日常保健中，增加戶外活動，如跑步、游泳和瑜伽，有助于提升新陳代謝，促進濕氣排出。同時，飲食上可優先選擇紅豆薏米茶、冬瓜荷葉茶等有利于祛濕食物。