一般情況下，緩解焦慮引起的胸悶可以進行心理疏導、多戶外活動、深呼吸、藥物治療等，具體分析如下：
1.心理疏導：身體胸悶可以通過心理疏導來緩解。保持一個積極的心態，避免焦慮、急躁的因素，多與人溝通。必要時，可以在心理醫生的指導下進行心理疏導。
2.多戶外活動：適當的戶外運動如公園散步、登山、打球等均可釋放壓力并緩解焦慮的情況，進而緩解胸悶。
3.深呼吸：焦慮引起的胸悶可以通過深呼吸來緩解，此方法可有效改善精神緊繃的狀態，進而緩解胸悶癥狀。
4.藥物治療：焦慮比較嚴重時，可以在醫生的指導下，服用一些抗焦慮癥的藥物，如鹽酸丙米嗪片、鹽酸阿米替林片、鹽酸帕羅西汀片等。