咬指甲造成甲床短可以通過(guò)改善不良習(xí)慣、注重護(hù)理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式來(lái)使其變長(zhǎng)。
1、改善不良習(xí)慣：咬指甲的行為持續(xù)存在會(huì)不斷破壞甲床的正常生長(zhǎng)環(huán)境，還可能引發(fā)甲溝炎等多種感染問(wèn)題，可以嘗試一些行為矯正方法，比如當(dāng)有咬指甲的沖動(dòng)時(shí)，通過(guò)做其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如握拳、擺弄小物件等。
2、注重護(hù)理：日常要保持指甲及周圍皮膚的清潔，避免污垢積聚滋生細(xì)菌感染，可以定期用溫水浸泡雙手，軟化皮膚和指甲，然后輕輕按摩甲床及周圍組織，促進(jìn)血液循環(huán)，為甲床的生長(zhǎng)提供充足的養(yǎng)分。涂抹護(hù)手霜時(shí)，也不要忽略指甲周圍，保持皮膚的滋潤(rùn)度。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)是指甲生長(zhǎng)的重要原料，應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、豆類、蛋類等。同時(shí)，維生素和礦物質(zhì)也對(duì)指甲健康起著關(guān)鍵作用，像富含維生素A、B、C、D以及鈣、鐵、鋅等的食物，如新鮮蔬菜水果、奶制品、堅(jiān)果等都應(yīng)適量攝入。
在改善甲床短的過(guò)程中，需要保持耐心和堅(jiān)持。如果發(fā)現(xiàn)指甲或周圍皮膚出現(xiàn)紅腫、疼痛、化膿等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，要持續(xù)關(guān)注指甲的生長(zhǎng)變化，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整護(hù)理方法，以促進(jìn)甲床逐漸恢復(fù)和變長(zhǎng)。