通常情況下，可以通過合理膳食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動、心理平衡等預(yù)防心腦血管疾病。
1、合理膳食：飲食上要注意飲食清淡、容易消化的飲食，多吃一些有利于心腦血管的食物，比如芹菜、黑木耳、綠葉蔬菜等。
2、戒煙限酒：吸煙對心臟有很大的危害，建議戒煙；適量的酒精對心血管有一定的好處，但是要控制在一定的范圍內(nèi)，不要喝。
3、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以使心臟處于一個比較穩(wěn)定的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，可以根據(jù)“心率超過170，減去衰老”的公式來控制適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
4、心理平衡：焦慮、過度疲勞、精神壓力等會導(dǎo)致血管痙攣，從而誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等心血管疾病。