50歲女性缺鈣的癥狀主要有關節(jié)酸痛、腿部抽筋等。
50歲女性一般會出現(xiàn)圍絕經期綜合征，此時卵巢功能減退，雌激素分泌減少，鈣物質吸收的速度也會減慢，容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，可能表現(xiàn)在關節(jié)韌帶松弛，進而導致關節(jié)酸痛，骨質中的鈣含量下降后，還可能誘發(fā)腿部抽筋，甚至是駝背和骨痛。建議多吃含鈣的食物來補鈣，主要包括乳制品，像牛奶、奶酪、酸奶，還有魚、蝦、蟹等海產品，必要時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、乳酸鈣片等鈣劑來改善。
平時可以多出門曬太陽，可促進鈣的吸收。