生津食物通常指能夠刺激唾液分泌,改善口腔干燥、口渴、口臭等癥狀的食物,一般包括水果、蔬菜、茶飲等。
1、水果:
日常生活中常見的梨子具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效,適量吃蘋果補(bǔ)充水分和有機(jī)酸,有助于刺激唾液腺分泌,改善口渴。此外,適量吃富含水分的西瓜,也有助于起到較好的生津止渴作用。
2、蔬菜:
如苦瓜、白蘿卜、黃瓜等蔬菜,一般都能起到生津止渴、清熱解毒等作用,可以輔助緩解津液不足引發(fā)的不適。
3、茶飲:
如果體內(nèi)津液虧損引起口干、口渴等,適量喝綠茶、枸杞菊花茶等茶飲,可以起到一定的生津作用,輔助維護(hù)身體健康。
此外,綠豆、黑芝麻等五谷雜糧也屬于生津食物,但是需注意任何食物過(guò)量攝入都可能造成消化不良或者其他不適,并且食物不能代替藥物治療,如果需要治療疾病,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用玄麥甘桔顆粒、增液顆粒等藥物滋陰生津。
