內火重吃苦瓜、綠豆、雪梨、菊花茶、冬瓜等好降內火。
1.苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有清熱解毒、祛暑利濕的功效，能夠緩解內火旺盛引起的口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀。
2.綠豆：綠豆性寒涼，有清熱解毒的作用，食用綠豆可以降內火。綠豆中還含有豐富的B族維生素以及礦物質元素，有助于補充機體所需營養成分。
3.雪梨：雪梨性甘微酸、涼，具有潤燥清熱的功效，可以降內火。雪梨還可用于輔助治療因內火導致的心煩不眠、痰多咳嗽等癥狀。
4.菊花茶：菊花茶由菊花泡制而成，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽等功效，有助于改善內火重引起的眼干眼澀、頭痛眩暈等癥狀。菊花茶中所含有的黃酮類物質還可以起到抗氧化作用，延緩衰老。
5.冬瓜：冬瓜是祛濕瀉火的優良食材，可以幫助緩解內火旺盛帶來的不適癥狀。冬瓜的利尿作用也有助于排出體內多余的熱量和毒素。
需要注意的是，雖然這些食物有助于降內火，但每個人的體質和癥狀可能有所不同。因此，在調整飲食時，建議根據個人情況適量選擇，避免過量食用。