老年人長期適量服用卵磷脂一般沒有害處,但若過量食用,則可能會導(dǎo)致腹脹、惡心、肥胖等害處。
1、沒有
卵磷脂是一種存在于大腦和神經(jīng)組織中的重要成分,在一定程度上可以促進腦部的發(fā)育,并且還可以輔助改善記憶力減退的情況。如果老年人存在動脈粥樣硬化、高脂血癥等情況,適當吃一些卵磷脂,能夠起到降低膽固醇的作用,從而預(yù)防病情進一步加重。因此,老年人長期適量服用卵磷脂一般沒有害處。
2、有
但由于卵磷脂中含有較多脂肪,如果老年人長期大量進食,可能會增加胃腸道負擔,引起腹脹、惡心等癥狀。同時,由于卵磷脂中也含有一定的熱量,如果老年人不注意飲食控制,還可能會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),從而出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象。建議老年人避免長期大量食用卵磷脂,以免對身體健康造成不利影響。
日常生活中,老年人要注意合理飲食,盡量以清淡易消化的食物為主,比如小米粥、南瓜粥等,也可以多吃新鮮的水果蔬菜,如蘋果、西紅柿等,有助于補充營養(yǎng)物質(zhì)。另外,老年人還要注意多休息,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜。如有不適癥狀時老年人應(yīng)及時就醫(yī)治療。
