來(lái)月經(jīng)是可以吃海鮮自助餐的，但是要注意適量。海鮮屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪含量的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和微量元素，適量食用對(duì)月經(jīng)期的女性是有一定好處的。
在月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，需要多食用一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，而海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸，可以給女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)其身體的抵抗力。海鮮還含有豐富的鐵和鋅元素，對(duì)經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，吃一些海鮮能夠補(bǔ)充由于失血而缺少的鐵和鋅，預(yù)防缺鐵性貧血。
雖然經(jīng)期吃海鮮可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是也要適量食用，海鮮中的蛋白質(zhì)和脂肪含量較高，如果在自助餐中過(guò)量食用，很容易引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、甚至腹瀉的癥狀，不利于身體健康。另外海鮮屬于容易引起過(guò)敏的食物，對(duì)海鮮過(guò)敏的女性不可食用，以免產(chǎn)生皮疹、瘙癢等過(guò)敏癥狀，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性休克等不適。