經(jīng)?？词謾C(jī)會(huì)導(dǎo)致用眼的疲勞，手機(jī)屬于電子屏幕會(huì)釋放藍(lán)光，容易導(dǎo)致用眼疲勞，特別是長時(shí)間近距離的看手機(jī)，可以通過如下方法保護(hù)眼睛，如保持距離、佩戴藍(lán)光眼鏡、吃富含維生素A的蔬菜水果等，具體如下：
1、眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，將手機(jī)的燈光調(diào)至與周圍的環(huán)境光線亮度差不多，既不要在太刺眼的環(huán)境下玩手機(jī)，也不要在光線太暗的地方玩手機(jī)。
2、佩戴藍(lán)光眼鏡，緩解用眼疲勞。防藍(lán)光眼鏡主要是利用特殊材料來阻隔、吸收及反射高能短波藍(lán)光，能夠預(yù)防藍(lán)光刺激眼睛，隔離紫外線與輻射，過濾藍(lán)光。因?yàn)橛泻λ{(lán)光能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡，還會(huì)導(dǎo)致黃斑病變。
3、吃富含維生素A的蔬菜水果。如：梨、蘋果、櫻桃、香蕉、黃瓜、菠菜等。維生素A的缺乏會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜和角膜的干燥，造成角膜的軟化，維生素A嚴(yán)重缺乏眼睛會(huì)發(fā)干發(fā)澀，在弱光環(huán)境下視力較差。