按摩養(yǎng)生一般有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)整臟腑、緩解壓力、增強體質(zhì)等好處。
1、疏通經(jīng)絡(luò)：中醫(yī)認為經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通道，通過按摩的手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血流暢。氣血通暢則臟腑得以滋養(yǎng)，肢體關(guān)節(jié)得以濡潤，可預(yù)防和緩解因經(jīng)絡(luò)阻滯導(dǎo)致的疼痛、麻木、腫脹等癥狀。
2、調(diào)和氣血：按摩能促進氣血的生成和運行，調(diào)整氣血的分布。對于氣血不足者，可增強氣血化生；對于氣血瘀滯者，能活血化瘀。從而使身體達到氣血平衡的狀態(tài)，增強抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
3、調(diào)整臟腑：按摩特定的穴位和部位，能對相應(yīng)的臟腑起到調(diào)節(jié)作用。如按摩腹部可促進胃腸蠕動，增強脾胃消化功能；按摩背部的肺俞、心俞等穴位，可調(diào)理心肺功能。有助于維持臟腑的正常生理功能，預(yù)防臟腑疾病。
4、緩解壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們壓力大，容易導(dǎo)致情志失調(diào)。按摩能放松肌肉，舒緩緊張的神經(jīng)，使人身心愉悅。中醫(yī)認為情志舒暢有助于肝氣疏泄，避免肝郁氣滯。長期堅持按摩，能緩解壓力，改善睡眠，提高生活質(zhì)量。
5、增強體質(zhì)：按摩可以刺激人體的免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力和免疫力。通過促進新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，使身體更加健壯。對于老年人和體質(zhì)虛弱者，按摩是一種溫和有效的養(yǎng)生方法，能延緩衰老，預(yù)防疾病。
按摩養(yǎng)生應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進行，切勿盲目自行按摩，以免貽誤病情。