原發性痛經是指在沒有明確盆腔器質性病變的情況下發生的痛經，這種情況在育齡女性中非常常見。對于您的情況，痛經主要發生在月經的第一天，并且通常只持續一天，這可能與多種因素有關。
首先，內分泌系統的調節異?？赡軐е伦訉m平滑肌的過度收縮和痙攣，從而引起疼痛。這種情況下，激素水平的變化會影響子宮內膜的脫落過程，使得經血排出不暢，進一步加劇了痛感。
其次，子宮頸管狹窄也可能導致經血排出受阻，增加壓力和不適感。此外，精神壓力過大、身體疲勞或其他系統性疾病可能也會加重痛經的癥狀。
雖然您的情況看起來沒有嚴重的器質性病變，但建議您還是到醫院進行詳細的檢查，包括婦科檢查、超聲波檢查等，以排除子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等其他潛在的疾病。醫生會根據檢查結果為您制定個性化的治療方案。
在日常生活中，您可以嘗試通過調整飲食結構、保持適度運動、避免過度勞累和精神緊張來緩解癥狀。例如，適量攝入富含鎂元素的食物（如綠葉蔬菜、堅果）可以幫助放松子宮平滑肌；溫熱敷也可以有效緩解痛感。
如果疼痛嚴重影響到日常生活，醫生可能會建議使用止痛藥或進行激素治療來調節月經周期，從而減輕痛經的程度。對于一些嚴重的原發性痛經患者，長期的激素治療可能是必要的。
總之，雖然您的情況不算特別嚴重，但為了徹底解決問題，還是建議及時就醫檢查，以便得到針對性的治療和指導。