來月經(jīng)睡不著覺可能是正?，F(xiàn)象。
在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平波動，尤其是雌激素和孕激素的變化，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致情緒波動、焦慮、煩躁等，這些不良情緒容易干擾睡眠。其次，月經(jīng)期間很多女性會出現(xiàn)身體不適，如腹部疼痛、墜脹、腰酸等，疼痛不適感會使身體處于緊張狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠。部分女性在月經(jīng)期間可能會有頭痛、乏力等癥狀，也會影響睡眠質(zhì)量。
女性在月經(jīng)期間要注意保持良好的心態(tài)，盡量放松心情，避免過度緊張和焦慮。女性可以通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。女性可以適度進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于緩解身體不適和改善睡眠。