熱毒一般可采取多喝水、飲食調理、運動排汗、草藥輔助、刮痧等方法排出體外。
1.多喝水：增加水分攝入可以促進新陳代謝，幫助身體通過尿液排出部分熱毒，同時緩解因熱毒引起的口干、咽干等癥狀。
2.飲食調理：可以食用具有清熱解毒作用的食物，如綠豆、海帶、苦瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜、生蘿卜等，以及梨、蘋果、桃子和白木耳等滋陰清熱的食物。
3.運動排汗：適量的運動，如快走、跑步、瑜伽或健身，能促進汗液排出，有助于將皮膚表面的濕熱毒排出體外。
4.草藥輔助：可以考慮使用一些清熱解毒的中藥，如牛黃解毒片、黃連解毒湯、清開靈膠囊等，但必須在中醫師指導下使用，避免不當使用導致身體不適。
5.刮痧：通過醫生進行刮痧能夠促進血液循環，加速身體的新陳代謝，有助于毒素排出。
建議遵醫囑進行調理，保持心情放松。