軍訓時腰疼是一種常見癥狀,可能是由于長時間的體力活動導致軟組織疲勞,如腰部疲勞、腰肌勞損,也可能是在運動時,出現了軟組織損傷或骨性損傷,最終導致軍訓時腰疼。
一、軟組織疲勞:軍訓時需要長時間進行體力活動,無論是久坐、久站或彎腰等動作,如果平時沒有鍛煉的習慣,可能會產生一定程度的軟組織疲勞,此時局部肌肉會產生充血、水腫,表現為腰疼。這種疼痛在活動后常會加重,在休息時會減輕。
二、軟組織損傷:大部分情況下在急性扭腰、彎腰時,會出現軟組織或骨性結構損傷,導致腰疼,這種損傷多數情況下是軟組織撕裂傷,可以通過休息、腰圍固定等保守治療來達到治愈的目的。
三、骨性損傷:1、損傷性疼痛:如果在軍訓時存在急性腰部活動或扭動,可能會出現骨性損傷,如骨裂等,此時患者腰部呈現局限性疼痛,并在保持站位或坐位時疼痛加重;
2、先天性或發育性結構異常:如腰椎滑脫等,常由于局部力學結構不穩定,活動后可能會加重損傷,繼而表現為一定程度的腰疼;
3、椎間盤突出:表現為軍訓時腰疼,且局部疼痛感較為嚴重,可以蔓延到臀部,少數情況下會蔓延到小腿,甚至是腳部,同時患者腳部會伴有麻木的感覺。
軍訓時的腰疼如果較輕微,可以通過熱敷或按摩的手法進行緩解,促進局部血液循環,有利于緩解疼痛。如果疼痛比較嚴重,甚至影響活動,需要及時去醫院治療,可能是急性腰扭傷,需要臥床休息,通常服用非甾體類藥物緩解疼痛,如布洛芬、塞來昔布等。
