睡前生吃青蘿卜的好處主要有促進消化、提高抵抗力、潤腸通便等。具體情況分析如下:
1.促進消化:青蘿卜中含有豐富的芥子油、精纖維等,一般有利于促進胃液分泌、腸道蠕動,從而起到促進消化的作用,所以睡前生吃青蘿卜的好處主要有促進消化。
2.提高抵抗力:青蘿卜能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,從而提高抵抗力,所以睡前生吃青蘿卜的好處主要有提高抵抗力。
3.潤腸通便:青蘿卜中含有豐富的膳食纖維,能夠刺激腸道蠕動,促進糞便排出,所以睡前生吃青蘿卜,可以起到潤腸通便的功效。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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