補鈣補鋅的食物有奶制品、豆制品、海鮮類、堅果類、綠葉蔬菜等原因引起的，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是補鈣的良好來源。從中醫角度看，牛奶性微寒，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用。同時，奶制品中也含有一定量的鋅。對于體質虛寒的人，可以將牛奶加熱后飲用，以減少其寒性。
2.豆制品：如豆腐、豆漿、豆皮等。豆類富含蛋白質和多種礦物質，其中鈣和鋅的含量也較為豐富。中醫認為，豆類具有健脾利濕、清熱解毒的功效。不同的豆制品有不同的特性，例如豆腐性涼，可清熱潤燥；黑豆性平，有補腎養血的作用。
3.海鮮類：牡蠣、蝦、蟹等海鮮富含鋅，同時也含有一定量的鈣。在中醫理論中，海鮮多屬寒性，對于脾胃虛寒的人應適量食用，避免引起胃腸不適。牡蠣還有滋陰潛陽、重鎮安神的功效。
4.堅果類：如杏仁、腰果、核桃等。堅果中含有豐富的鈣、鋅以及多種不飽和脂肪酸等營養成分。從中醫角度看，堅果多具有補腎健腦、潤腸通便的作用。但由于堅果油脂含量較高，應適量食用，以免引起消化不良。
5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、韭菜等綠葉蔬菜含有一定量的鈣和鋅。中醫認為，綠葉蔬菜多具有清肝明目、通利腸胃的作用。但需要注意的是，有些蔬菜中含有草酸，可能會影響鈣的吸收，烹飪時可先焯水以減少草酸含量。
通過合理搭配這些食物，可以在一定程度上滿足身體對鈣和鋅的需求。但如果身體出現明顯的鈣、鋅缺乏癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行藥物補充。同時，在食用這些食物時，應根據自身體質和中醫養生原則進行選擇和搭配，以達到更好的營養和保健效果。在使用上述藥物時，一定要謹遵醫囑。