腰閃了通常是指急性腰扭傷，患者可以通過(guò)先冷敷后熱敷、物理治療、藥物治療等方法緩解。
1、先冷敷后熱敷：患者首先要多休息，扭傷48小時(shí)之內(nèi)可以冷敷腰部，收縮受損的毛細(xì)血管及肌肉等軟組織緩解疼痛，48小時(shí)以后可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，能夠改善患處的淤血和腫脹，緩解疼痛。
2、物理治療：可以遵醫(yī)囑采用激光、超激光或者磁療的方法進(jìn)行治療，緩解腰部的疼痛、紅腫和僵硬等不適癥狀。如果腰痛癥狀一直持續(xù)，還可以使用腰痛治療帶等進(jìn)行輔助性治療。
3、藥物治療：如果患者疼痛癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑口服非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛，如塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片等，也可以外用活血化瘀的膏藥輔助治療，如消痛貼膏、活血止痛膏等。
除此以外，患者還可以采取按摩、針灸等方法進(jìn)行治療，如果疼痛癥狀仍然未緩解，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。