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葵花瓜子在生活中比較常見，含有蛋白質、維生素、鉀、磷、鈣、鎂、硒等多種營養成分，具有較高的營養價值。通常孕婦是可以吃葵花瓜子的，可以補充機體所需的營養成分，有助于增強體質，利于自身健康和胎兒發育，而且適量吃不會直接刺激機體，因此不會影響胎兒發育。但需要注意的是，葵花瓜子的熱量較高，孕婦應該避免過量吃，以免刺激機體，誘發胃腸道不適或上火，不利于機體健康。
此外，孕婦日常應該注意合理飲食，避免進食過多辣椒、大蒜、洋蔥等刺激性食物，可以適當吃雞蛋、牛肉、羊肉等營養豐富的食物，利于胎兒發育。