西紅柿汁是由西紅柿加工制作而成的飲品,每天喝一杯西紅柿汁有補充營養物質、增進食欲、緩解便秘、輔助減肥的效果。
1、補充營養物質:西紅柿汁中含有有機酸、果膠、果糖、水分、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E以及鉀、磷、鎂等營養物質,每天適量攝入具有補充營養物質的效果,能夠補充人體日常消耗所需的營養及能量;
2、增進食欲:西紅柿汁中含有大量有機酸,其可促進消化酶的分泌,具有增進食欲的效果,能夠增進食欲,還能幫助促進食物的消化與吸收;
3、緩解便秘:西紅柿汁中膳食纖維成分及水分,其中水分能夠潤滑腸道,膳食纖維成分能夠刺激腸道蠕動,促進腸道內容物的排出,繼而可以幫助緩解便秘癥狀,因此每天適量飲用緩解便秘的效果;
4、輔助減肥:西紅柿汁的熱量不高,且其中所含的膳食纖維成分不易被腸道吸收,容易吸水膨脹,增加飽腹感,繼而能減少其他食物的攝入,因此每天喝一點也有幫助減肥的效果。
由于西紅柿含有一定糖分,建議本身血糖水平較高的人群避免攝入過多,也不建議每天喝一杯,可能造成血糖波動。
