天天吃白水菜是否會瘦下來，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析，如果未控制飲食，同時(shí)運(yùn)動不到位時(shí)，天天吃白水菜也不能瘦，但是如果能夠調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動，是可以瘦的。建議養(yǎng)成健康的飲食、生活習(xí)慣，有助于塑造良好的體形。
對于減肥的人群來說，天天吃白水菜雖然能夠減少機(jī)體攝入的熱量，但是如果除了白水菜，還吃了很多炸雞、火鍋、蛋糕等高熱量的食物，機(jī)體仍然會攝入過多的熱量。同時(shí)，如果未進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動，這些攝入的熱量無法及時(shí)消耗而在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，長時(shí)間就會造成肥胖，并不能達(dá)到減肥的目的。
因此，如果想要達(dá)到減肥的目的，除了吃白水菜外，還應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量清淡飲食，可以吃各類新鮮蔬菜、水果，同時(shí)減少刺激性調(diào)味料的使用，避免吃高熱量的食物。另外，還應(yīng)進(jìn)行跑步、登山、游泳等運(yùn)動，以增加體內(nèi)熱量的消耗，才能達(dá)到減肥的目的。
需要注意的是，減肥期間不可以只吃白水菜，機(jī)體營養(yǎng)攝入不均衡容易造成營養(yǎng)不良，機(jī)體容易出現(xiàn)疲乏無力、頭暈耳鳴等不適癥狀，影響身體健康，應(yīng)根據(jù)自身情況制定合理的減肥計(jì)劃，不可急于求成。