懷孕是女性生命中非常特殊的時期，適當的活動對保持身體健康是有益的，但過度勞累可能會給孕婦和胎兒帶來不必要的風險。在懷孕四個半月的時候，很多準媽媽都會開始感覺到身體的變化，這時候家務等活動需要格外注意。
首先，適度運動很重要。適量的活動可以幫助準媽媽們保持體形、促進血液循環，還能改善心情。但是，像掃地、洗衣這樣的家務活雖然看起來簡單，但如果是長時間或者過度勞累的話，就可能會導致腰酸背痛等問題。特別是在懷孕后期，隨著子宮的增大，身體重心改變，腰部的壓力會增加。
其次，及時就醫不容忽視。如果在活動后出現腰疼或小腹一陣陣疼痛的情況，準媽媽們一定要警惕起來。這種疼痛可能是輕微的肌肉勞損，但也有可能是其他問題的表現。建議及時就醫檢查，排除宮縮、胎盤異常等潛在風險。
此外，孕期保健還包括定期產檢和補充營養。孕22-26周時需要進行四維彩超排畸檢查，這項檢查可以清晰地觀察到胎兒的發育情況，早期發現可能的畸形問題。準媽媽們要保持良好的生活習慣，避免劇烈運動和重體力勞動，同時注意補充葉酸、鈣質等營養素。
總之，懷孕期間的保健需要格外用心。適度活動與充分休息相結合，及時關注身體發出的各種信號，并在必要時尋求專業幫助，才能確保孕期順利，迎接健康的寶寶。