低血糖的人減肥，應(yīng)注意盡量避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，在劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可能會(huì)消耗體內(nèi)多余的熱量以及糖分，有可能造成血糖明顯降低，引起眩暈和頭暈的癥狀。但可以適當(dāng)參與舒緩運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或者散步、慢跑等，一般需要在飯后1-2個(gè)小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，避免血糖出現(xiàn)嚴(yán)重降低的情況。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也能消耗體內(nèi)的多余脂肪，避免出現(xiàn)脂肪嚴(yán)重堆積，同時(shí)也能達(dá)到減肥的效果。
在飲食上需要嚴(yán)格控制好，盡量避免油脂含量比較豐富的食物攝入，比如肥肉或者動(dòng)物肝臟，以清淡和易消化的飲食為主。每次吃飯時(shí)盡量六分飽或者七分飽即可，做到少食多餐，不可以暴飲暴食，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)可以攝入優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如雞蛋、牛奶和豆制品、雞肉、鴨肉，可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)，也可以吃新鮮的蔬菜、水果。