徹底改變長(zhǎng)痘體質(zhì)的這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確，因?yàn)殚L(zhǎng)痘體質(zhì)通常屬于雄激素水平偏高、出油多的先天體質(zhì)，很難通過(guò)相關(guān)措施徹底改變長(zhǎng)痘體質(zhì)。一般可以通過(guò)生活調(diào)理、飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)激素水平等方法來(lái)改善長(zhǎng)痘體質(zhì)。具體分析如下：
1.生活調(diào)理：患者平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠；可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于放松心情、保持大便通暢等；還應(yīng)養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣，不使用劣質(zhì)護(hù)膚品。
2.飲食調(diào)理：患者宜養(yǎng)成清淡、低脂的飲食習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，比如辣椒、芥末、奶油等，還應(yīng)限制糖類、高脂肪食物的攝入，比如巧克力、核桃、動(dòng)物內(nèi)臟等。此外，還可以適量補(bǔ)充新鮮的蔬菜與水果，比如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、柚子、獼猴桃等。
3.調(diào)節(jié)激素水平：如果體內(nèi)雄激素水平偏高、皮膚出油多，就需要及時(shí)遵醫(yī)囑使用調(diào)節(jié)激素水平的藥物，來(lái)緩解皮膚出油多的癥狀，從而改善長(zhǎng)痘體質(zhì)，常用的藥物有炔雌醇環(huán)丙孕酮片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等，平時(shí)也需避免過(guò)度勞累和激動(dòng)，注意保持心情愉快、避免熬夜等。