產(chǎn)后處于恢復(fù)期,如果產(chǎn)婦體質(zhì)恢復(fù)良好,則可以適當(dāng)跑步;如果還未恢復(fù)好,則不可以跑步,具體原因如下:
1.可以跑步:在產(chǎn)后,如果產(chǎn)婦傷口已經(jīng)恢復(fù)良好,運動時也沒有出現(xiàn)明顯的不適,是可以適當(dāng)跑步的,并且適當(dāng)跑步能夠促進新陳代謝,提高身體的免疫力,同時還可以促進盆底肌的恢復(fù)。
2.不可以跑步:如果產(chǎn)婦在懷孕期間本身就有貧血,產(chǎn)后容易出現(xiàn)渾身無力、冒虛汗等癥狀,這種情況需要調(diào)理氣血,適當(dāng)?shù)男菹?,如果還未恢復(fù)好,這時跑步可能會增加腹壓,使子宮不斷下移,從而加重宮頸下垂的癥狀,引發(fā)細菌感染,造成身體不適,因此不可以跑步。
