最近總是失眠多夢可能是精神壓力大、不良生活習(xí)慣、心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等因素所致，建議患者及時前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇日常護(hù)理、藥物治療等方式進(jìn)行處理。
1、精神壓力大：現(xiàn)代生活中，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能導(dǎo)致精神過度緊張。精神壓力大會使大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以放松，從而引起失眠多夢?？赡馨橛薪箲]、煩躁、注意力不集中等伴隨癥狀。這種情況可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，放松心情。
2、不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備、大量飲用咖啡或濃茶等不良生活習(xí)慣會擾亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠多夢?？赡艹霈F(xiàn)白天困倦、記憶力減退、頭暈等癥狀?；颊咝枰{(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，減少刺激性飲品的攝入。
3、心脾兩虛：過度勞累、思慮過度等可能損傷心脾，造成心脾兩虛。心脾兩虛會使氣血生化不足，心神失養(yǎng)，出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，還可能伴有心悸、健忘、乏力、食欲不振等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物補(bǔ)益心脾。
4、肝郁化火：情緒不暢、長期抑郁或惱怒等可能導(dǎo)致肝郁化火。肝郁化火會擾亂心神，引起失眠多夢?？赡馨橛锌诳?、咽干、目赤、脅肋脹痛等癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用丹梔逍遙丸、加味逍遙丸等藥物疏肝瀉火。
5、陰虛火旺：長期熬夜、房事不節(jié)、熱病后期等原因可能導(dǎo)致體內(nèi)陰液虧損，虛火內(nèi)生。陰虛火旺會擾動心神，導(dǎo)致失眠多夢，常伴有五心煩熱、口干咽燥、盜汗、腰膝酸軟等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等藥物滋陰降火。
此外，患者在日常生活中要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適度運(yùn)動。此外，注意飲食調(diào)節(jié)，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。