對肝、肺好的食物通常有山藥、扁豆、蓮子、百合、銀耳等,建議適量攝入。
1.山藥:山藥含有多種糖類物質,可以促進肝細胞的修復和再生,促進肝細胞功能的恢復,具有補脾養胃、生津益肺、補肝澀精的功效。
2.扁豆:扁豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B1等營養成分,適當吃扁豆能夠補充身體所需要的營養物質,有助于提高身體的免疫力,增強肝、肺的抗病能力。
3.蓮子:蓮子味甘、澀,性平,歸于心、腎經,具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神等功效,可以緩解肝不好出現的煩躁不安、失眠等癥狀,還可以起到潤肺養胃的作用。
4.百合:百合味甘,性微寒,具有養陰潤肺以及清心安神的功效,能夠緩解肺部炎癥和上火癥狀,能促進肝臟毒素代謝,起到一定的排肝毒作用。
5.銀耳:銀耳味甘、淡,屬于涼性食物,有滋陰潤肺的效果,能增強人體免疫力及抗腫瘤能力,具有保肝護肝的效果,還能促進肝臟蛋白質合成,可以在一定程度上保護肺功能,且具有滋陰潤肺的作用。
對肝、肺好的食物通常還有蘿卜、冬瓜等,建議在日常生活中保持良好的生活習慣,避免過度勞累和精神緊張,控制食物的攝入量。
