懷孕期間，許多準媽媽都會遇到脹氣、便秘甚至干咳的問題。這些問題看似小麻煩，但如果處理不當，可能會危及母嬰健康。
為什么孕婦容易發生便秘？
懷孕后，體內激素水平變化導致胃腸道蠕動減慢，子宮增大壓迫腸道，再加上痔瘡的形成，都可能導致排便困難。
如何預防便秘？
養成良好的排便習慣：每天定時排便，建議使用坐式馬桶以減輕肛門壓力。
保持適量活動：每天散步1小時有助于促進腸道蠕動，但應避免去人多嘈雜的地方。
調整飲食結構：多吃富含纖維的新鮮蔬菜和水果，如梨、黃瓜、番茄等，同時保證充足水分攝入。建議每日飲用50-100克蜂蜜或300-500毫升鮮榨果汁。
左側臥位睡覺：這樣可以減輕子宮對直腸的壓迫，緩解便秘癥狀。
便秘時如何處理？
如果已經出現便秘癥狀，可采取以下措施：
使用緩瀉藥物：如乳果糖、果導片等，這些藥物不會被吸收，安全有效。
外用開塞露：緩解局部不適。
配置“123灌腸液”：由甘油、硫酸鎂和水配制，在必要時進行低壓灌腸。
手指掏出糞塊：若情況嚴重，可用戴手套的手指輕柔掏出積存的糞便，但要注意避免刺激子宮頸。
飲食注意事項
便秘期間應少吃辛辣、油膩和難以消化的食物，如辣椒、蓮藕等。同時，暫時禁食鞣酸含量高的蘋果，以及菠蘿、柿子等水果。
總之，妊娠期的便秘關鍵在于預防，通過養成良好的生活習慣、合理飲食和適當活動，準媽媽們可以安然度過孕期。
如果出現嚴重腹痛、出血或其他異常情況，請立即就醫。