不吃飯只喝牛奶,短時間內不會對身體產生明顯的影響,但長期以往會導致營養不均衡,出現營養不良等情況。長期不吃飯只喝牛奶,屬于不健康的飲食習慣,不建議長期如此。
牛奶中含有豐富的優質蛋白質、維生素A,以及鈣、磷、鉀等礦物質元素。但是不吃飯只喝牛奶容易導致營養素不全面,營養素比例不合理,不能滿足機體營養需要,因此不建議長期不吃飯只喝牛奶。
生活中應均衡飲食,各類食物都應均衡攝入,偏食會影響機體健康,是錯誤的做法。另外,如果因為減肥而選擇不吃飯,主食中碳水化合物攝入不足,三大營養素比例失調,可能會導致營養不良。一般少量進食米飯通常對減肥影響不大,不容易導致發胖。此外,如果喝過多牛奶,反而會因蛋白質、脂肪攝入過多,而不利于減肥。
