只吃米飯不吃菜可能會(huì)瘦,但不利于身體健康。
單純吃米飯但不吃菜對(duì)減肥者的健康是很不利的。人體正常生命活動(dòng),需要碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持身體的平衡。只吃米飯,不吃菜,易造成營(yíng)養(yǎng)不良,導(dǎo)致人體消瘦,雖然體重下降,但也會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問(wèn)題。
米飯可以合理安排在飲食結(jié)構(gòu)中,可以取代一些其他主食,但米飯缺乏維持人體正常生理所需的蛋白質(zhì),脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,不能代替雞蛋、牛奶、牛肉、西紅柿等食物給人體提供的營(yíng)養(yǎng),所以只吃米飯不能滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)。
平時(shí)要注意健康、均衡飲食搭配,不能只吃一樣食物,避免營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致生病。如患者長(zhǎng)期每天只吃米飯,引起不適癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的鑒別診斷下進(jìn)行治療。
