一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)自身癥狀判斷自己盆骨前傾，比如腰痛、大腿肌肉酸疼、小腹隆起等，具體分析如下：
1.腰痛：骨盆前傾如果沒(méi)有及時(shí)有效的矯正，容易導(dǎo)致腰部組織受到一定的影響，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛感、腰部麻木等癥狀。
2.大腿肌肉酸疼：長(zhǎng)時(shí)間骨盆前傾可能會(huì)影響到下肢神經(jīng)，容易導(dǎo)致大腿肌肉出現(xiàn)酸疼的癥狀，進(jìn)而可能會(huì)加重下肢負(fù)擔(dān)，特別是長(zhǎng)時(shí)間走路后，疼痛感可能會(huì)出現(xiàn)明顯加劇。
3.小腹隆起：骨盆前傾主要是指骨盆位置出現(xiàn)了向前偏移，通常會(huì)出現(xiàn)臀部后凸、小腹隆起、身體往前傾等現(xiàn)象。
需要注意的是，自己判斷骨盆前傾可能會(huì)存在一定的誤差，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)。如果確診骨盆前傾，可以通過(guò)矯正不良的坐姿、站姿、睡覺(jué)姿勢(shì)等方式進(jìn)行改善。