骨刺一般指骨贅。骨贅疼痛通常可采取藥物治療、按摩、運動療法等進行緩解。

1.藥物治療：

一般可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥減輕炎癥和緩解疼痛，如布洛芬顆粒、阿司匹林片、塞來昔布膠囊等。

2.按摩：

通過找到骨贅疼痛區域周邊的肌肉，尤其是緊繃或僵硬的部位，用手指輕輕按壓，從遠離骨贅的地方開始，慢慢向疼痛中心移動，避免直接按壓骨贅，可以改善局部血液循環，緩解疼痛。

3.運動療法：

在醫生或物理治療師指導下進行特定的拉伸和強化運動，有助于改善受影響關節的靈活性和力量，減輕骨贅引起的疼痛。還可以結合平板支撐、腹部收緊、橋式提臀等動作強化腹部、背部、臀部和大腿肌肉，有助于支撐脊柱和髖關節，減輕骨贅帶來的壓力。

此外，針對足部或脊柱等部位的骨贅，可以使用定制的鞋墊或矯形器，分散體重壓力，減輕骨對周圍組織的壓迫。如果該情況保守治療無效，已經嚴重影響生活質量時，可能需要考慮通過微創或開放手術方式去除骨贅。