一般而言，并無明確科學研究表明每天深蹲多久可以減肥，具體時間還需要根據個人身體狀況來選擇。同時，若想要減肥，還需結合其他運動及飲食控制的方法進行。
深蹲是一種可以鍛煉腿部肌肉的有氧運動，在運動的過程中通?？梢韵捏w內的熱量，繼而可起到燃燒脂肪的效果，達到減肥的目的。但是深蹲要視情況來進行，如果身體素質比較好，可以適當增加運動時間，如果身體素質較差，可以適當減少運動時間，以免過度運動對身體造成損傷。雖然并無科學研究表明深蹲多久可以減肥，但若是深蹲時間過短，消耗的熱量通常有限，對減肥起到的幫助也就并不是很大。因此建議每天可進行30分鐘左右時間的深蹲，以便能消耗足夠的熱量。
同時，減肥除了深蹲運動消耗熱量外，還可通過跑步、跳繩等方式來消耗熱量。此外，平時還需要控制飲食，減少食用熱量較高的食物，以免熱量攝入過多而不利于減肥。