夏天濕氣重沒有最好的食物可以食用。如果出現了夏天濕氣重，可以吃些薏米、赤小豆、白扁豆等食物改善。
1.薏米：薏米屬于寒性食物，通常具有健脾利水的功效，能夠在一定程度上改善濕氣過重引起的不適癥狀，一般不會對脾胃造成過多的負擔。
2.赤小豆：赤小豆性平，具有利水消腫的作用，也可以達到解毒的效果。在一定程度上改善小便不利、濕氣重、水腫等現象，有助于濕氣重的改善。
3.白扁豆：白扁豆屬于溫性食物，具有助消化、排濕氣的效果，平時適當吃白扁豆，能夠緩解濕氣重引起的大便黏濕、食欲不振等現象。
如果食物治療的效果并不是特別理想，也可以遵醫囑通過除濕氣藥物進行治療，比如香砂六君子丸、參苓白術丸等，有助于病情改善。