脾虛濕氣重的食療方法包括食用健脾祛濕的谷物、多吃利水滲濕的蔬菜、選擇健脾的肉類、飲用祛濕的茶飲、食用健脾祛濕的藥膳等?;颊呷绻朝熀蟀Y狀沒有改善,應(yīng)及時就醫(yī),遵循醫(yī)囑進行治療。
1、食用健脾祛濕的谷物:患者可以適當(dāng)吃一些薏米,薏米有健脾滲濕的作用,其性微寒,能利水滲濕,對于脾虛濕氣重導(dǎo)致的水腫、泄瀉等有改善作用;還有芡實,芡實能益腎固精、健脾止瀉,可以加強脾胃的運化功能,減少濕氣的產(chǎn)生;另外像山藥,山藥補脾養(yǎng)胃,能增強脾胃的運化能力,促進濕氣排出。
2、多吃利水滲濕的蔬菜:可以吃冬瓜,冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效,能夠幫助身體排出多余的水分,減輕濕氣;還有芹菜,芹菜能清熱利濕,對于濕氣引起的身體困重、小便不利等情況有緩解作用;另外像馬齒莧,馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫的作用,有助于改善脾虛濕氣重的狀況。
3、選擇健脾的肉類:雞肉是不錯的選擇,雞肉溫中益氣、補精添髓,對于脾胃虛弱有很好的滋補作用,增強脾胃功能后有利于濕氣的運化;還有牛肉,牛肉補脾益氣,能提高脾胃的運化能力,幫助改善脾虛癥狀,減少濕氣;另外像豬肚,豬肚補虛損、健脾胃,可促進脾胃功能恢復(fù),使?jié)駳獾靡赃\化。
4、飲用祛濕的茶飲:可以喝紅豆薏仁茶,紅豆利水除濕,薏仁祛濕健脾,二者搭配能有效祛濕;還可以飲用陳皮茯苓茶,陳皮理氣健脾,茯苓利水滲濕,有助于調(diào)節(jié)脾胃功能,去除濕氣;另外像藿香佩蘭茶,藿香芳香化濕,佩蘭化濕解暑,能改善濕氣重的癥狀。
5、食用健脾祛濕的藥膳:例如白術(shù)豬肚粥,白術(shù)健脾益氣,豬肚健脾胃,和大米一起煮粥,能增強脾胃功能,祛濕利水;還有山藥薏米芡實粥,山藥、薏米、芡實共同發(fā)揮健脾祛濕的作用,改善脾虛濕氣重的身體狀況;另外像黃芪燉母雞,黃芪補氣升陽、健脾利水,母雞健脾益氣,能有效改善脾虛濕氣重的癥狀。
在食療過程中,要避免食用生冷、油膩、甜膩的食物,這些食物可能會加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致濕氣更難排出。如果正在服用其他藥物,要注意食物和藥物之間是否會產(chǎn)生相互作用。食療需要長期堅持,不能期望短時間內(nèi)就有明顯效果。
