孕晚期通常沒有食物缺鈣補得快，孕晚期缺鈣通?？梢赃m量吃豆制品、牛奶、魚蝦、堅果、綠葉蔬菜等食物，建議孕婦及時到醫院就診。
1、豆制品：豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物蛋白以及豐富的鈣元素，豆有助于滿足孕晚期孕婦對鈣的需求，提升骨密度。
2、牛奶：牛奶富含豐富的鈣且鈣磷比例適宜，容易被人體吸收利用，是孕晚期補鈣的優質來源，能有效補充身體所需鈣量，促進胎兒骨骼發育。
3、魚蝦：蝦肉、魚肉等富含優質蛋白和鈣，也容易被人體吸收，可幫助孕婦補充鈣質，同時對胎兒神經系統發育有益。
4、堅果：杏仁、腰果等堅果含有一定量的鈣以及不飽和脂肪酸等營養成分，適量食用有助于孕晚期鈣的補充，還有利于胎兒大腦發育。
5、綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜除了含有豐富的維生素外，還含有鈣，能為孕晚期孕婦補充一定量的鈣，維持身體鈣平衡。
建議孕婦定期產檢，監測血鈣水平，若缺鈣嚴重可在醫生指導下使用碳酸鈣D3片、枸櫞酸鈣咀嚼片等藥物進行補充。