一般情況下,14歲孩子太瘦了不存在怎么補的說法,可以通過飲食調整、適當運動、合理作息、服用藥物、按摩穴位等方法進行調理,建議及時到醫院就診,針對性治療。
1、飲食調整:在飲食方面,可以多吃富含蛋白質和維生素的食物,比如雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉、蘋果、豆制品、獼猴桃、香蕉、菠菜、胡蘿卜等,能夠為身體補充營養,有利于促進14歲孩子的生長發育,同時要多喝溫水。
2、適當運動:常見的運動項目包括跑步、跳繩、打羽毛球、騎自行車等,能夠提高身體免疫力,增強自身體質,每天運動40-50分鐘即可,也可以外出適當曬太陽。
3、合理作息:需要注意休息,避免熬夜,每天盡量保證8-9個小時的睡眠時間。
4、服用藥物:如果身體消瘦是脾胃虛弱引起的,可以在醫生的指導下服用參苓白術散、補中益氣丸等藥物進行調理,兩種藥物通??梢栽陲埱胺?。
5、按摩穴位:可以按摩脾俞穴、建里穴等穴位,能夠調節脾胃功能,增進食欲,有助于增肥,但要由專業人士進行操作,以免引起不良反應。
在日常生活中,需要保持積極樂觀的心態,避免情緒焦慮和緊張。
