一般情況下,吃荸薺能減肥,但需適量,具體分析如下:
荸薺中富含維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質,皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口,具有生津止渴、清肺化痰等功效,且荸薺中還含有粗蛋白、淀粉,能促進大腸蠕動,利腸通便,所以減肥期間適量吃荸薺,在一定程度上能起到減肥的作用。但不可過量吃荸薺,以免刺激胃腸道,產生腹痛、腹瀉等癥狀。需要注意的是,減肥期間僅靠吃荸薺減肥,減肥的效果不會太明顯。減肥人士平時還應該適當的進行運動,如跑步、打羽毛球等,消耗體內的熱量,并注意控制飲食,盡量不吃油膩的食物,如炸雞、漢堡等,多吃新鮮的蔬菜和水果,如白菜、蘋果等,這樣減肥的效果會更好。
