通常情況下，腰椎間盤突出指腰椎間盤突出癥，患者可以適當使用彈力棒練習，能夠鍛煉腰背部位的肌肉力量，具體內容如下：
腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病和多發病，主要是因椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，并出現一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等癥狀?；颊呖梢赃m當使用彈力棒進行拉背動作，固定髖關節及雙下肢，將彈力棒拉向身體兩側，拉緊及放松動作均應緩慢，從而可以能夠加快腰部的血液循環，疏通經絡，鍛煉腰背部的肌肉力量，有利于疾病恢復。但在鍛煉時應在醫生指導下進行，注意正確的使用方式，避免誤用而加重病情。