腘繩肌包括股二頭肌、半腱肌、半膜肌，屬于大腿后肌群，主要作用是屈曲膝關節(jié)、后伸髖關節(jié)。如果腘繩肌過弱會導致屈膝、伸髖無力，在進行跑步、跳高、游泳等運動時可受到明顯影響。
腘繩肌過弱的人群在進行短跑比賽的蹲踞式起跑時，雙腿處于屈膝、屈髖狀態(tài)，當聽到起跑開始指令后，一條腿的腘繩肌發(fā)力，需要腘繩肌力量正常才能完成起跑程序，否則身體會失去平衡，發(fā)生側翻摔倒。在跳高起跳時雙腿處于屈曲位，一條腿的腘繩肌保持平衡，另一條腿的腘繩肌需要有足夠的力量才能起跳，如果腘繩肌過弱，會導致雙下肢失去平衡，不但不能起跳，還會發(fā)生跌倒的情況。在游泳時雙下肢不斷屈髖、屈膝，既可以保持方向，也可以提供前進的動力，如果腘繩肌過弱，則不能很好地完成動作，會偏離方向，并降低游動速度。除了運動以外，屈髖、屈膝動作貫穿于日常生活的各個方面，如攀登、騎自行車、跳躍等動作，如果腘繩肌過弱，也會導致相應的活動受到影響。
當出現腘繩肌過弱的情況時，需積極尋找原因，明確是肌肉自身原因如肌肉拉傷、肌肉萎縮等，還是神經如神經傳導功能障礙、腰椎間盤突出等病變，應盡量去除外因，如解除神經壓迫、固定骨折、矯正骨骼畸形等，并進行腘繩肌的康復功能鍛煉，恢復腘繩肌力量。