通常來說,黑麥片和燕麥片都能夠起到輔助減肥的作用,但是燕麥片更適合減肥。具體分析如下:
黑麥片和燕麥片都屬于小麥植物的一種,二者在顏色上不同,但是營養(yǎng)價值上沒有太大的區(qū)別,都含有豐富的纖維素,可以起到輔助減肥的作用。但是二者相比,燕麥片更適合食用,而黑麥片主要作為原料發(fā)酵使用,然后制作成面包、酒精飲料等食物,很少直接食用,而燕麥片經(jīng)常被用來搭配牛奶、水果、酸奶等食物直接食用。另外,燕麥片相對來說,更加能吸收水分,在食用后容易產(chǎn)生飽腹感,因此,整體來說,燕麥片更適合減肥食用。
減肥除了要注意飲食以外,患者還應該進行適量運動,如跑步、游泳等,才能最終達到減肥的目的。
