睡眠不好一般可以通過飲食調理、生活調理等方法進行改善，患者也可以在醫生的指導下吃馬來酸咪達唑侖片、安神膠囊等藥物進行治療，具體分析如下：
一、怎樣調理
1.飲食調理：睡眠不好的患者應適當調整飲食，盡量減少攝入生冷、辛辣、油膩的食物。建議睡眠不好的患者可以適量吃花生、核桃、杏仁等堅果類食物，這類堅果中含有人體必需的色氨酸，能夠在一定程度上增加人的睡眠質量。
2.生活調理：睡眠不好跟經常熬夜有一定的關系，因為經常熬夜可能會使人的作息習慣出現變化，所以患者應該養成規律的作息習慣。另外，患者也要適當釋放自身的壓力，降低精神因素對睡眠的負面影響。
二、吃什么藥
出現睡眠不好的癥狀時，患者可以在醫生的指導下吃具有安神靜心、促進睡眠等作用的藥物來改善癥狀，如馬來酸咪達唑侖片、勞拉西泮片、安神膠囊、安神補腦液等，提升睡眠質量。