乳糖不耐受通常是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛奶中的乳糖所引起的。喝牛奶乳糖不耐受通常可以通過更換牛奶種類、酸奶代替牛奶、藥物治療等方式進行處理。
1.更換牛奶種類：乳糖不耐受存在劑量依賴性，因此減少乳糖攝入即可，如果喝牛奶后出現了乳糖不耐受的情況，可以選擇無乳糖或低乳糖的牛奶。
2.酸奶代替牛奶：酸奶的營養成分與牛奶比較相近，但是酸奶經過發酵會更容易消化，而且酸奶中乳糖的含量較少，更適合乳糖不耐受的人喝。
3.藥物治療：如果乳糖不耐受的人喝牛奶后出現腹瀉、腹痛等不適癥狀，可以遵醫囑服用乳酸菌素片、雙歧桿菌四聯活菌片等益生菌制劑進行治療，從而幫助緩解癥狀。
此外，還可以少量多次喝牛奶，以增強腸道對乳糖的耐受性。如果癥狀比較嚴重，建議及時前往醫院就診。