30歲屬于成年人范疇，一般成年人缺鈣，可能是與缺乏維生素D、不良飲食習慣以及藥物影響導致。
1、缺乏維生素D：維生素D會影響鈣的吸收，具有增加腸道對鈣元素的吸收，促進鈣元素向骨骼轉化的作用。如果人體缺乏維生素D，食物中補的鈣無法得到有效吸收直接被排除體外，成年人缺鈣可能就是缺乏維生素導致。建議患者平時加強維生素D的攝入，增強對鈣的吸收。
2、不良飲食習慣：通常含草酸、植酸、脂肪酸的食物，可能會抑制鈣的吸收，如碳酸飲料、啤酒等，長期大量食用，可能會減少人體對鈣的吸收。建議患者注意飲食營養均衡，少喝碳酸飲料、啤酒等，可以吃一些豆制品、蝦類、魚肉等食物補充鈣營養。
3、藥物影響：一般糖皮質激素、乙醇、地西泮、苯妥英鈉等藥物都會影響鈣的吸收。另外，長期服用奧美拉唑、雷貝拉唑、氫氯噻嗪等藥物，也可能導致鈣元素吸收障礙，造成缺鈣。建議患者減少此類藥物的使用量，必要時可以通過葡萄糖來進行補鈣。
此外，上述癥狀還有可能是患者自身存在一些疾病導致，建議患者可以去醫院進行檢查，排除病因。