睡覺不脫襪子有利有弊,建議根據自身情況選擇是否穿襪子睡覺。
對于經常有腳部寒涼感的人群來說,一般建議穿襪子睡覺,可以使腳部保暖,幫助睡眠。容易發熱的人群可以不用穿襪子睡覺,因為腳心過熱可能會引起出汗,導致局部潮濕、悶熱,影響睡眠質量。如果是本身就容易出汗的人群,腳心出汗加劇,腳部長期處于潮濕的環境,可能會誘發病菌感染,引起足癬,出現足部水泡、皰疹、瘙癢、疼痛等不適癥狀。
綜上所述,穿襪子睡覺有好處也有壞處,建議根據自身的情況,選擇是否穿襪子睡覺,提升睡眠質量。

張文娟 主任醫師皮膚性病科
三級甲等北京大學人民醫院
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