如果在合理飲食的基礎上做一個月平板支撐,可能會瘦。反之,則可能不會瘦。
平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法,但無需上下撐起運動,在鍛煉時主要呈俯臥姿勢,身體呈一線保持平衡,可以有效的鍛煉腹橫肌,是訓練核心肌群的有效方法。
通常做平板支撐會消耗機體一定的熱量,如果患者持續做一個月平板支撐,而且期間注意合理飲食,沒有進食高熱量、高脂肪的食物,如炸雞、肥肉等,則可能會消耗機體的脂肪,進而可能會瘦。
如果患者持續做了一個月平板支撐,但沒有注意合理飲食,經常吃高熱量、高脂肪的食物,或是存在暴飲暴食的習慣,則通常無法達到瘦身的目的,而且可能會導致機體越發肥胖。
建議患者日常注意合理運動,切勿長時間不合理運動,如果運動過程中出現不良癥狀,則應該及時停止運動,并根據實際情況及時前往醫院就診檢查,然后合理治療。
